スイング動作のあるスポーツに効果的な「スイングストレッチ」とは。

ホームトレーニングスイング動作のあるスポーツに効果的な「スイングストレッチ」とは。

若干風が強いですが、これぞ春という感じの陽気ですね。

少しずつ、朝起きるときに温かい布団の中から出るまでの時間が短く、スッと起きれるようになっていきました。

これからの季節、花粉が気にならない方は徐々に外で運動をしようかな?
と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私も、少しずつ運動を再開しております!
そして、来週はポールウォーキングを一緒にしてくださる方もいらっしゃるので、しっかり歩けるように
コンディショニングに励みます!

ウォーキングもそうですし、ランニングも。胸(胸郭)と骨盤をそれぞれ回旋させながらの運動ですよね。
簡単にイメージできる回旋動作といえばゴルフやテニスでしょう。あと野球なんかもそうですね。

そんな回旋(スイング)動作のある運動をする前に行うとパフォーマンスが向上するのが

「スイングストレッチ」です。

見たことある!気になってた!なんて方もいらっしゃるかもしれません。

IMG_2624

これが「スイングストレッチ」です!

使い方は、

うつ伏せで、これに骨盤を乗せます!

IMG_2627

上の写真はまさに、エクササイズ中!結構おなか周りも大変です!

エクササイズの内容としては、スイングストレッチに乗ってうつ伏せで

背骨を捻ったり、肩甲骨・股関節を動かしたりします。もちろん上の写真のようなエクササイズもあります!

ここではお伝えできないくらいいろいろな使い方があるのですが、とにかく優れものです!

何が良いか!

・姿勢が整う

・手足が上げやすくなる

・回旋運動がしやすくなる

・歩くスピードが上がる

などなど様々な効果が期待できます!
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ポールウォーキングは2本の杖を突いて胸(胸郭)と骨盤を回旋させて歩くのですが、
このスイングストレッチでエクササイズを行ってから歩くと、かなり動きが出て、グングンと走っている?に近いくらいの
スピードで歩けます・・・ちょっと言い過ぎかもしれませんがそれに近い!

「なになに~、気になるがね~!」という方、ぜひチャレンジしてみましょう!

施術の際にお申し付けください!
スイングストレッチのみの体験もできます!お申し込みはコチラから。

マッサージやストレッチ、整体など、施術を受けて身体が軽くなるとはまた一味違う

身体を動かして、軽くなる・・・その感覚をぜひ体感してみませんか?

興味のある方、気軽にお問い合わせください!

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