トレーニングは自分と同じメニューが他人にも合うとは限らない!

ホームトレーニングトレーニングは自分と同じメニューが他人にも合うとは限らない!

今朝は、涼しくて心地が良かったのですが・・・あれは何だったの??
って思ってしまうくらい日中は暑いですね~!
とはいえ、名古屋の暑さも湿度が少~し下がって若干ですが、過ごしやすくなってきました(^_-)-☆
秋は目前ですね!

 

さて、最近よく遭遇するのが、
自分に合うトレーニングメニューを仲間に勧める・・・そしてその仲間はまじめに取り組み身体を傷めてしまう、
というケース。

プッシュアップ

プッシュアップ(これ、わたくし山田ではございません!)

 

パーソナルトレーニングなどを受けていると、トレーナーさんは自分に合ったメニューを
目的や目標に沿って組んでくれます。
だからこそ、トレーニングをしていて一つ一つのトレーニングの種目が

「あ、ここに効いてるぞ!」

っていう感覚を体感しながら行えるんですね。
トレーニングはその感覚が大事!
その感覚を体感せずにやっていたら、ただただ効果のないトレーニングを延々と行っていることに。

そうなんです!自分が仲間に自分に合うから、自分がやってて効果を感じるからといって
自分のメニューを勧めてあげて仲間が一生懸命まじめに取り組む。

でも、それは自分に合うトレーニングであって、仲間に合うトレーニングではない!

効いているという体感をできずに、ただひたすらにトレーニング・・・。
身体にただ負担をかけるだけなので傷めてしまうという結果に。

自分に合うトレーニングは、きっと仲間にも効果があるだろう、って思いがちですけどね。
実際は違うのです!

そこがトレーニングの難しいところ!

だからこそ、専門家がいるんです!
フラットでは器具を使わない自重トレーニングをお伝えしています。
トレーニングには、それをする前に取り組んだほうが良いことも多々ありますので、
フラットでは、そちらをまずはポイントにお伝えして、トレーニングできる状態にしてから
トレーニングに取り組む!という流れにしています。

器具を使わないからこそ、無理なく続けれる
劇的に身体の変化が出てくる・・・というものではないものの、身体の機能は高まりますので、
トレーニングの効果は体感できます!

あくまでフラットのコンディショニングは、
ベストな状態(コンディション)へ導くことであり、
そのコンディションをキープできるようにしていただくことを最終目標にしております。

 

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興味のある方はぜひ、フラットでトレーニング指導を受けてみませんか??

コンディショニングコース45分で身体のコンディションをまず整えて自分の身体って
ここまで軽くなるんだ!という感覚を体感してから
60分コースでまず最初の45分程度でゆるめて整えて、
その後身体を安定させるトレーニングを行っていただく!
というスタイルがお勧めです!

今日は緩めて整えるだけの気分とか、今日はトレーニングだけの気分とか、
両方やってしっかり安定させたい!など、その日その時の身体の状態に合わせて
メニューも組み直せますのでご安心ください!

ご予約&ご来店をお待ちしております!

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