マラソン後のケアに! 足の疲労はなるべく早めに除去に限る!疲労の蓄積はケガの原因に。

ホームコンディショニングマラソン後のケアに! 足の疲労はなるべく早めに除去に限る!疲労の蓄積はケガの原因に。

来月、3月11日に名古屋ウィメンズマラソンが開催。

完走するとティファニーのオリジナルペンダントが貰えるって
これは女性にとっては最高にモチベーション高めますよね!

フラットにご来店いただいている方も、それを貰うために
昨年からマラソンを始めたら、

「走るってこんなに楽しかったんだ~!」

って。
走る楽しみ覚えたようです。

ただただ、ティーファニーのペンダントが貰えるから走る!
ではなく、それをきっかけにランニングを始める

ティファニーは単なる走るためのきっかけだった!
という人が増えてくると良いな~なんて思います。

と、私の想いはひとまずおいといて

ランナーの皆さん、
意外と身体のケアがおろそかってことが多いんです。

仕事が終わってそれから走るという方がほとんど。
もちろん、仕事の疲れはあるけれど

「走るとなんだかリフレッシュ出来て気持ちいいんだよね~」

なんておっしゃる方が多い。

で、案の定、走って気持ち良くなってお風呂入って寝ます・・・
なんですね。

その前に、ストレッチとかしないの??
って思ってしまいます。

でも、ほとんどの方がしなくて。

寒いから最初は軽く歩いたりジョギングで身体を温めて
そのあとに軽くストレッチをして

さ、ランニングだ~!

という流れがおススメではあるのですが、
走りながら身体を温めて温まったらペースを上げて
終わってしまう。

歩くという動作もそうなのですが
この歩く、走るという動作は慣れてしまうと

疲れを感じにくくなる

という特徴があります。
なぜなら人間は立って生活しますよね。
足に常に体重がかかっている。
だから仕方がない部分でもあります。

でも、しっかり運動刺激を入れているわけですからね
筋肉は疲労しています。

この疲労を蓄積させると
足がつったり

ひどいと筋挫傷
いわゆる肉離れ、を引き起こします。

痛いですよ~肉離れ。私、経験済みです。
肉離れを起こして以降は走ることに恐怖心(また傷めるんじゃないか?)
が植え付けられてしまいました。

そんな辛い思いをしないために!
フラットでおススメしているのが

酸素オイルでのセルフケアです!

筋肉に負荷をかけて疲労した筋肉に溜まった乳酸を
酸素オイルが分解してくれます。
(今の時期はお風呂上りに塗ると体温を上げてくれる!そんな働きもあるので
心地良い睡眠へ導いてくれて翌朝スッキリです)

ストレッチができなくても、寝る前にオイルくらいは

塗れますよね??

いや塗れるはず~!

でも、酸素オイルって効果があるのかな??

って方には、LINE限定で酸素オイルトリートメント
お得に受けれるクーポンを配信しています。

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と返信ください。

メッセージ確認後にクーポンを配信致します。

 

まずは、酸素オイルの効果、塗ることによって身体に
どんな変化が生じるか、といったことをご自身で体感するのが
セルフケアとして今後取り入れるということを考えた時に
イメージがつきやすいのではないか、と考えます。

まずは気軽に体験メニューから。
お問合せお待ちしております!

 

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