外からキレイの前に・・・キレイは内側から始めましょう!

ホームコンディショニング外からキレイの前に・・・キレイは内側から始めましょう!

さてさて、5月も下旬ともなると名古屋は暑いですね~。

車の温度計は32℃でした(汗)もう真夏!

暑くなってくると自然と薄着になってきます。
薄着になるとお肌の手入れにも気を使わないといけない。

肌が荒れているから半袖は着れないとか、おなか周りが気になるから
プールに行けない、海に行けない・・・なんて悩みを打ち明けられる方が

増えてきました。

まだまだ本格的な夏まであと少しありますからね!
諦めず頑張りましょ~!

 外からの肌ケアは時間がかかる 

肌が荒れました。
そしたら何かしら塗りませんか?

荒れたらその炎症を抑えるために何かしら塗り薬を塗布したり、
お顔ならその場所を隠すために厚塗りしたり。

でもそれはあまり効率的ではない。

なぜか

肌はターンを―バーを繰り返して、皮膚表面は時とともに
不要となるものであります。
新しい層に置き換わっていく。

要するに、垢とかいわゆるゴミ。

そうなるであろう場所にいくらアプローチをしても
やがて不要なものとなってしまう...。

ではどうするのがベスト?

外からがベストでないならもう答えは内からしかない!

人のカラダは食べたものが身についてしまう構造になっています。
(正確な表現ではないですがざっくりとしたイメージと思ってください)

カロリーを摂取し過ぎたとなるとウエストまわりに脂肪がついて
メタボと言われることもありますよね?

食が深くかかわっているのは確か。
油物ばかり食べているとニキビとかできますよね。

背中のニキビは内臓に負担をどれだけかけているか
が現れます。

食事内容の見直し!
これが正解!

おやつを控えるとかも重要ですね。

身体が本当に欲しているのは油物ではなく
ビタミンやミネラルといった自分の身体で作れないもの!

 内からケアは食事+コアトレ 

その1、食事

食事は毎日決まった時間にとるのが理想。
それと、できるだけ空腹感を感じた時に食べる!

空腹感が無い時は、内臓がまだ食べたものの消化活動を
している時とも考えられます。
消化中なのに食べると内臓に負担が増えちゃいます。

基本的なことですが

・ 野菜や発酵食品を食べる
・ 油物はほどほどに
・ 糖質(砂糖)を摂り過ぎないように

よく噛んで食べる!

など、挙げればきりがないですが、とにかく

よく噛んで食べる!

が大事!
早食いは噛む回数が少ないので、内臓の消化に

大変迷惑をかけています!

注意しましょうね~。

身体が喜ぶ食べ物と、気持ちが喜ぶ食べ物は全く別物。

気持ちが喜ぶ(好きな食べ物)は控えめに!
身体が喜ぶ食べ物(魚・野菜・果物、他ビタミン・ミネラル)

その2、コアトレ

コアトレという言葉を耳にすることありませんか?

簡単に言えば

身体の手足、頭を除いた体幹部分のトレーニングを略して

コアトレと呼ぶことが多いです。

なぜそのコアトレが大事かというと、

コア、つまり身体の体幹部の深い部分の筋肉が

姿勢を保ってくれるから!

美しい姿勢を作るために不可欠なパーツなのです。

だからこそ、トレーニングをする必要がある!

特に、上記の4つの筋肉。

腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群。

こんな感じのくびれ欲しい!

このくびれを作るには、

腹横筋

が大事になってきます。

そして、この腹横筋が働けば写真のようなくびれとまでいかなくても
かなりスタイルがキレイになります!

 スタイルがキレイが何を意味するか? 

ただ、スタイルがキレイになれば良いと思う方も多いでしょう。

しかしながら、スタイルがきれいになることこそ
内からキレイにつながります。

スタイルがキレイというのは、内臓が収まるべきところに

収まっている!

という証拠。

収まるべきところに収まっているからこそ内臓も正常に
働いてくれる!

 まとめ 

お肌への直接アプローチも必要ですが、

食事内容の見直しをすることで、肌が荒れにくい食生活
を発見できるはず!

プラス、姿勢がキレイになって内臓が良い位置に収まることで
内臓が活発に働き、自然と肌の色が改善します。

高い費用をかけて肌へ直接アプローチも必要かもしれません。

しかし!

費用をかけずすぐに取り組めることに早急に取り組むことの方が

も~っと大事!

ではないでしょうか。

肌への直接アプローチのご相談は専門外ですので受けれませんが、
その他のお悩みのご相談はお任せください!

夏に向けての内からキレイになる!

ぜひ実行しましょう!


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