成長ホルモンで体脂肪の分解を進めよう!

ホームダイエット成長ホルモンで体脂肪の分解を進めよう!

▶ 体脂肪を消費するステップは?

   ① 分解   ② 燃焼

の2つのステップ(過程)があります。脂肪を「分解」して、その分解した脂肪を「燃焼」する。

 

脂肪の「分解」は筋トレをすると起こる!

上手く筋肉を動かすと、

「成長ホルモン」というホルモンが分泌されます。

先日の記事でもお伝えしましたが、アドレナリンも脂肪の分解を促進しますが、

成長ホルモンはそれ以上に強い脂肪を分解する作用を持っています。
脂肪を分解する一番強いホルモンは「成長ホルモン」
といっても過言ではないようです。

 

筋トレ後も6時間以上代謝の高い状態が続くのは成長ホルモンが深く関係していて
このホルモンは分泌が終わった後も脂肪を分解し続けます。

ただ一つ、知っておかなければいけないこととしては、
成長ホルモン・アドレナリンともに

有酸素運動の後の筋トレでは著しく分泌が低下する
ことがわかっています。

 

では、先日の記事を含めたおさらい!

・筋トレ・筋トレに相当するトレーニングをすることで
アドレナリン・成長ホルモンが分泌される

 

・アドレナリン・成長ホルモンは体脂肪を分解する

 

▶ 脂肪は分解されるとどうなるでしょう??

 

あっさり答えてしまうと、血液に乗って身体中をぐるぐる回っています。
そこで登場してもらいたいのが有酸素運動というわけです!

血液中をぐるぐる回っている分解された脂肪は何もしなくても燃焼されますが、
積極的に燃やすには有酸素運動がうってつけ!

分解され、血液中になる脂肪が有酸素運動で燃料として燃やされ、
「運動によって体脂肪を消費した」ということに。

 

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筋トレは、成長ホルモンという内分泌系にまで作用する非常に効果的なトレーニングです!

 

最後までご覧いただきありがとうございました!
次回の記事は【脂肪を消費するためのプランについて】です。

お楽しみに~♪
フラット 山田修平

 

 

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