持ちあがらないのではなく、意識的に持ち上げることを忘れているだけの骨盤底筋群を目覚めさせる「ひめトレ」のチカラ

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まずは持ちあがらない・緩んだ骨盤底筋群をイメージ

そもそも、骨盤底筋群がゆるんで持ち上がらなくなる理由については以前の記事でお伝えしました。
さらに、付け加えるならば、骨盤底筋群は骨盤の底にあるハンモック

ハンモックのような存在です。通常はこれに人が乗ってゆったりしますが、
骨盤底筋群というハンモックの上に臓器がどっさりと乗っかります。

図にしてみるとこんな感じです。
骨盤底筋群がハンモック

なんとなくイメージはつかめましたでしょうか?


ひめトレポールで持ち上がった状態を作る!

緩んだ骨盤底筋群を意識的に持ち上げることができるようになるのが理想ですが、

まずは、持ち上がった状態を作ります。
どうやって??

ここで登場するのがひめトレポール!

ひとまずこのポールに座るだけ!

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椅子にポールを置いてこの上に座ります。

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ポールの上に座るだけで先ほどの図の緩んだ骨盤底筋群が強制的に持ち上げられるのが想像できますよね。
強制的に持ち上げる・・・実際は、

骨盤底筋群に対して、
「持ち上がって、働くとこんな感じですよ~!」って持ち上がった感覚
骨盤底筋群に入力する!「感覚入力」

これがとても大事です!

「ねぇ先生・・・とりあえず5分座ってただけなんだけどさ~、尿漏れ無くなったの!」
と、こっそり耳打ちしてくださった方も

骨盤底筋群に持ち上がる感覚が入力されて、「尿漏れ」改善につながったんですね。

ひめトレのチカラ恐るべし!です。

骨盤底筋群に感覚が入り、そこを意識的に持ち上げれるようになるとさらに凄い!
女性にとってうれしい効果が他にもあるんです!

次回はその部分をご紹介!しますね~♪


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