正しいトレーニングで素敵な腹筋に!

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二日連続でストイックなお客様がご来店。
ストイックなのは良いのですが、間違ったトレーニングは思い描く理想とは違う形に・・・。

 

▼良かれと思って励んだレーニングは実は・・・。

割れて引き締まった腹筋を手に入れたい!
と頑張る方がいらっしゃいました。

ひとまず、やり方がイマイチわかっていなかったので、学生時代とかにやっていたやり方で

「150回くらいやってます!」

こ・こ・これには・・・驚愕!

この手の回数をこなすトレーニングは間違うと大変なことになりかねない!
以前は若干寝違いっぽくなってご来店いただいた方もいらっしゃったし。

「腹筋・・・割れてるんだけど脇腹のあたりがなぜがぽちゃっとしてないですか?」
って聞いてみると、案の定

「なんでわかるんですか??結構やってるんですけど真ん中だけなんですよね~固くなるのが。
やれどやれど、脇腹は変わらないんです・・・」

うんうん、そうでしょうね。そうなっちゃんうんですよ、と思いながらも

「腹筋のやり方が悪いので、やり方を変えれば脇腹締まりますよ~」

というと、喜んでやり方を聞いてくださいました。

 

▼正しいやり方と、休息が大事!

お一人は、睡眠を削ってでも運動をするという方。
もう一人は腹筋だけを相当な回数やってしまう方。

どちらも、自分の身体を変えてやろう!という前向きな気持ちは伝わってきますが、
筋肉には休息が大事。

アスリートなら良いですが、そうでない人は一週間のうち2,3日は休む!ということも大事です。
筋肉も使ったら再生、修復する時間が必要ですからね!

 

★腹筋に限らず、身体の引き締めたい!という場所があるんだけどなかなか締まらない!
などの悩みを抱えている方、気軽にご相談くださいね!全力でサポートさせていただきます!

ただし、ちょっぴりハードな時もあるかも・・・。
でも、しっかりと身体の変化を体感できるトレーニングですのでご安心を!

 

最後までご覧いただきありがとうございました!
フラット 山田修平

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