筋トレするとムキムキになる?

ホームトレーニング筋トレするとムキムキになる?

筋トレというとなんだか筋肉がたくさんついてゴツくなる!というイメージをお持ちの方が多いのですが、実は・・・なお話し。

 

■筋トレするとムキムキになる?

答えは・・・どちらとも言えない、です。

「おいおい、それならタイトルおかしいじゃん!この流れならNo!でしょ!」

と、思いますよね。

そう、No! と言いたいところ。

ですが、筋トレもやり方次第で変わります!
やり方次第で、ムキムキにもなれるし、ムキムキにならず引き締めることも可能!

重いウエイトで高負荷で、トレーニング後にしっかりとプロテインを摂取して・・・なんてやってたらムキムキに近づくかも、いやムキムキですね。

 

■女性はムキムキになりやすい?

正解はNo!です。

女性は、女性ホルモンの関係上、アスリート並みの筋トレ&プロテイン摂取等をしない限り

ムキムキにはなることはありません!

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■筋トレで代謝UP!

基礎代謝という言葉を聞いたことありませんか?

基礎代謝とは人が生命活動をする上で消費されるエネルギーのこと。
例えば、呼吸をしたり、内臓が消化活動をしてくれたりなどなど。

でも、その中で一番は筋肉がエネルギーを消費しています。

筋肉が何してるかって??

姿勢を保っているんです!

人間生活をするのに軟体動物みたいにグニャグニャだと生活できないですよね。

だから、筋肉が1日生活をする中でたくさんエネルギーを燃やしてくれるんです。

そんな筋肉。

たくさんあればとっても身体にとっては良いんです。

ムキムキになって筋肉がありすぎると逆に身体が重くなりすぎて良くないのですが、適度にあるのはGOOD!

筋肉があると、エネルギーがたくさん消費されるので、代謝が上がり痩せやすく、

ポイントはここ

→ 太りにくい身体になる!

ってことです。
おまけに体幹が鍛えられれば姿勢も良くなり「美しい姿勢」になります。

筋トレをすると女性の場合は筋肉が再生する過程で成長ホルモンが分泌されるので
「美肌効果」も期待できる!

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女性は、筋トレに関してはあまりムキムキになるとか気にせずに積極的に取り組むのがオススメですね!
もちろん、トレーニング方法によっては効率的に引き締まるものもあるので、

積極的に身体を引き締める!なんて時は

フラットにご相談くださいね!!

 

近いうちに、身体を引き締めるためのコンディショニングのページも作成します。
もう少々お待ち下さい!

 

まずはストレッチポールで全身のリラクゼーション体験してみませんか?
詳しくはストレッチポールのページから。

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

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