40歳過ぎてからトイレが近くなった、産後しばらくしてくしゃみをした時に尿漏れが・・・。 ~ひめトレvol.3~

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「年を重ねるとなんだかトイレが近くなったな~とか、我慢が辛い!」

なんて話を聞いたことはありませんか?
現在、急に尿意をもようして漏らしたり、昼も夜も頻尿になったりして困っている方が

40歳以上で800万人を超えると言われています。

別に頻尿は命にかかわる病気ではないですが、生活する上では支障が出ることが多いはず。
夜中にトイレに行きたくて目が覚める、なんて方は睡眠の質が下がってしまいます。
人間、睡眠の質が下がるといろいろと問題が出てきますからね。

▶デリケートな問題で、放置されやすい。でもしっかり取り組む必要あり!

女性は、出産を機に骨盤底筋が緩んでしまい、ちょっとしたくしゃみで尿漏れしてしまうことも。
またちょっとお腹に力が入った時なんかも危ない・・・。
このまま何もせずに症状がひどくなるかもしれないのを

受け入れる OR 受け入れない(対策をする)

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もちろん、受けいれず対策をしますよね!

頻尿、尿漏れの原因が骨盤底筋群にあると言われています。

▶骨盤底筋群とは?

骨盤底筋は骨盤の底にあり、肛門、尿道、膣を締める働きをもっています。骨盤底筋群

つまり、骨盤底筋群を鍛えることで症状が改善できるってことです!
その骨盤底筋群のトレーニングに特化したのがひめトレポールを使ったひめトレ!

ひめトレ __

ひめ、とつくので女性だけなのか・・・そうではありません。
もちろん、男性にもご利用いただけます!

骨盤底筋群のトレーニングをすると、頻尿や尿漏れの改善にもなるし、他にもポッコリお腹や
姿勢の改善にもつながります。

それはなぜか?

▶骨盤底筋群は主に他に3つの筋肉と連動して働く!

連動して働くとは、骨盤底筋群のトレーニングをしているんだけど他の3つの筋肉もトレーニングされるってこと。
その逆もありますよね!
他の筋肉のトレーニングが結果的に骨盤底筋群のトレーニングにもなる!
その他の3つの筋肉は
腹横筋・多裂筋・横隔膜です。

これに骨盤底筋群を合わせてインナーユニットと呼んだりします。
・・・が今日は、ひとまずここまで。

 

【次のページ】 骨盤底筋群・・・インナーユニット、ってなんだろう?? ~ひめトレvol.4~

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