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基礎代謝量って何??代謝を上げる方法はある??

ダイエット関連情報で絶対出てくるこのワード。
聞き飽きた~というくらいによく耳にする!けれど
実際に詳しくは知らない、という方のために簡単に
まとめてみました!

これからダイエット!身体を引き締めよう!なんて方、
健康のためにと考えている方に是非ご覧いただければ嬉しいです!

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ハンドマッサージでニジマルシェに出店します☆

長久手にあるベーグル専門店「ツキノニジ」さんで開催の
ニジマルシェに出店致します!

子育て中のお母さんや、
平日がお休みでゆったりとした時間を過ごしたいな~
なんて方にオススメのとっても健康志向で
お洒落なお店で開催される女性による女性のためのマルシェ!

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10月から施術料金がかわります。

10月2日(水)から施術料金が変わります。
※10月1日は休業日のため

 

コンディショニングコースの場合

45分・・・¥4,950

60分・・・¥6,600

75分・・・¥8,250

90分・・・¥9,900

となります。

その他のメニューについても

料金が変わりますので、
受けたいメニューの料金を確認されたい方は
LINEで気軽にお問合せください。

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お客様の声いただきました! 

いつもご来店いただいているお客様に感想を書いていただきました!

(40代男性)

身体が軽くなりました!!


(50代女性)

頭痛の時はまずココへ!
1回で頭・首・肩・背中スッキリ♡


(50代男性)

大変楽になった。
続けて来医(院)する様に
心掛ける!


 

今回はコンディショニングコースを受けていただいている3名の方に

感想を書いていただきました!

ご協力ありがとうございました。

 

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6月から定休日の水曜日が営業日になりました。

お休みは不定休となりますので
こちらでご確認ください。

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使い方注意!ハンディータイプの扇風機を正しく使いこなそう!

毎日毎日暑くてまいっちゃいますね。
暑いのはわかるんだけれど、去年に引き続き
「災害級の暑さ」と評される暑さ。

夏だから仕方がないじゃないか~!って言われるけど・・・
とはいっても度を越えているよね??
って確認しあったりしてませんか?

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暑くて寝辛いからこそ良質な睡眠をとるための工夫をしよう!

梅雨が明け、8月に入って急激に暑くなってきました。
それとともに

・暑くて寝れない

・寝れているけれど朝スッキリ起きれない

・クーラーかけて寝ると朝起きるころに身体がだるい

など、不調で悩む方が増えるそんな時期を迎えました。

メディアでは暑いがゆえに熱中症の危険性を伝えていますよね。
「災害級の暑さ」とか「命を守る行動を」など。

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゛脱むくみ”に取り組む方法お伝えします!むくみ解消法!

寒い冬のむくみも辛いけれど、夏もむくんで辛い方が増えてきました。

なんで夏もむくむの??
って思うかもしれませんがそれにはしっかり理由があります。
理由を理解して、夏のむくみ、冬のむくみ対策をして、
むくみ知らずの快適な夏を過ごしましょう!

むくみとは?

むくみは浮腫と表現されますが、主にふくらはぎに
老廃物・毒素が溜まっている状態です。

現代人は立って生活する時間が長いために重力の影響で
老廃物・毒素が足元(ふくらはぎ)に溜まりやすいのです!

この老廃物や毒素が溜まっていると足元が冷えたり、
だるかったりという不快な症状が引き起こされます。

むくむ原因は?

現代人の立って生活をするという生活習慣の他に考えられることとして

・筋肉の量が少ない

・運動不足(足の筋肉の※ポンプ作用が弱い)
※ 筋肉が収縮する際に老廃物や毒素、血液を心臓の方向におし流す作用のこと)

・冷え症

・その他(抱えている疾患や服用している薬が原因のこともあります)

対策ってあるの?

実は自分でできる対策があります!

一つ目、温活です。

身体を温める行動をする事を温活と言います。
夏場はどうしても暑いので冷たい食べ物や飲み物を欲するため
実際に食べり、飲んだりしてしまいやすい時期。

ただ、冷たい物を摂取すると体内が冷やされます。

特に冷たい飲み物などは全身に血液を回してくれる
腸を冷やす行為になってしまいます。

食べている時、飲んでいる時は幸せな気分かもしれませんが、
時間の経過とともに体内は確実に冷えてくるので注意が必要です。

できるだけ温かい飲み物や食べ物を摂取して内臓を温めましょう!

そして40度前後の湯船につかって身体を外から温めましょう!

温活によって身体が温まることで全身の巡りが改善され、
老廃物や毒素が排出されやすくなります。

二つ目、運動をしましょう!

むくみのある方は圧倒的に筋肉の量が少ない方が多いです。
筋肉は車で言えばエンジンです!
つまり、熱を発生する装置。

冷えた身体を温めるには筋肉が必要です。
さらに、筋肉を増やす、そして使うことでポンプ作用が強化されます。
足元に溜まった毒素や老廃物が筋肉の収縮とともに心臓方向に押し出されます。
それにより、ふくらはぎのむくみが改善されます。

簡単な運動「つま先立ち」でOKです!

三つ目は!酸素オイルでトリートメント

『酸素オイル?!』と思われる方もいると思います。

そもそもこの酸素オイルの【酸素】の働きとは。

①乳酸の分解
肩こり等の疲労物質は「乳酸」です。
酸素がその乳酸を分解し、細胞を活性化させ疲労回復・組織修復を助けます。

②痛みの改善
捻挫・関節炎などの痛み、炎症を抑えます。
酸素が炎症物質の「プロスタグランディン」に置き換わることで高い消炎効果を出します。

③体温上昇効果
血行不良によって起こる冷え性やむくみ等にも効果があります。
酸素が浸透すると血行が促進され体温UP!

④脂肪燃焼効果
酸素のチカラで脂肪がエネルギーに!
酸素は代謝を向上させると共に、脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化します。
そのリパーゼによって分解された脂質を燃焼させるには酸素が不可欠です。

⑤肌の生まれ変わりの促進
酸素を充分補給すると皮膚細胞はみずみずしく蘇り、
大量の水分を保持し美容成分の製造を自ら行ってくれます。
結果、ターンオーバーが正常化され引き締まった肌に。

フラットが酸素にこだわっている理由をご理解いただけたでしょうか?

何を言いたいかというと、原因はさまざまですが
現代人は「酸素不足」が起こっています。

そんな今にこそオススメのメニューです!

゛脱むくみ”オイルトリートメントのご紹介

当店で人気のむくみ改善トリートメントでは、この「酸素オイル」を使います。

以前にも同じメニューでリリースさせていただきました。

意外と好評でして、今の時期しっかり活用してもらえると

これから訪れる秋・冬の不調にも間に合うと思いますよ!

ということで、メニューはこちら👇

【施術内容】
脚両面トリートメント(オススメdiamond

約50分の施術で5,400円(税込)でご案内いたします。

※8月中は、携帯に便利な「酸素オイルミニボトル」
(¥3,600円相当)もついて上記価格!!
かなりお値打ちです♡♡

※通常価格なんと、8,640円!
※お着換え・カウンセリング込。


ご予約&ご相談はLINEが便利です!
下のバナーをタッチすると追加できます♪

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こちらからもメッセージが送れるようになります。

この記事を書いた人
◇ 山田 豊美 ◇クレイ&アロマセラピスト

女性特有の悩みや美容面、自律神経の乱れが
原因で引き起こされるさまざまな症状に
クレイを使ったクレイテラピーはおススメです。

気軽に何でもご相談くださいませ。


急激な暑さに慣れるまで無理は禁物!熱疲労にご注意を!

週末に台風が通過して梅雨明け。
それとともにやってきた暑さは・・・猛烈な暑さだった!

連日、日本列島で熱中症患者が救急搬送!というニュースを耳にします。

いったいなんで??

暑いし無理もない、ですがそもそも先週まではこれほど暑くなかったし
どちらかといえば曇っていたからジメジメはするけれど涼しかった。

言い換えれば、湿度は高いが涼しくて過ごしやすい梅雨だった。
だから完全に身体が暑さに順応できてないのが大きな原因とのこと。

かといって予防のための運動を!といっても
暑い中の運動は慣れていない方にはある意味自殺行為。

暑いけれど比較的涼しい時間を狙って

朝方、あるいは夕方の気温がまだ高くない時間帯に
10~30分程度の運動をして慣らしていきましょう!

当店にご来店いただいている皆さんの傾向として

・暑くて身体がバテている

・水分補給が上手くできていない

・睡眠が不足気味

といった方が増えています。

汗をかくからクーラーの効いた部屋にいたい
身体は冷えてしまいます!

暑いから冷たい物で身体を冷やすと内臓が冷える
外から、内から冷やし過ぎると身体にはだるさが出る!

冷えるので食べ過ぎに注意!

できるだけ過ごしやすい環境に身を置くことを考えがち。
実はそれ

身体を弱らせる行為でもあります。

過酷な環境に身を置くことも四季のある日本で生活するうえでは
大切なことだと思います。

ただ、急に生活スタイルを変えるのは難しいので、
なんとなくだるさが、とか疲れが溜まったといった時や
忙しくて頭が痛い、重いなど

要するに、

身体がスッキリしない!

そんな時は、人の手を借りましょう!
マッサージでも、エステでも、ストレッチや鍼灸など
ご自身が心地よい、身体が楽になる、という施術を見つけて
受けていただくのが理想です。

当店では、身体の歪みや緊張を姿勢の面から考えて
整えて疲れない、痛みが出辛い身体づくりをコンセプトに
マッサージやストレッチ、ストレッチポールや鍼灸といった
施術方法で整えます。

何を受ければ良いのか?
今の身体はどんな状態なのか??

まず知るところから。

現状を知ることで次のアプローチが見えてきますからね!

まずは気軽にご相談くださいませ♪

ご相談はLINEが便利です!

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6月から定休日がなくなりました。
水曜日も営業しております!
休業日についてはカレンダーから
もしくはLINEやSNSでお知らせしております。

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この記事を書いた人
<院長 : 山田修平>
ただ揉み解して気持ちよかった!で終わらず、
その気持ち良い身体が長続きするためのコンディショニングを
コンセプトに施術しております。
身体のことでお困りの方は気軽にご相談ください。
美容鍼の施術も行っています。

 


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