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名古屋ウィメンズ2019を走るランナーの皆さん!身体の準備できてますか??

東海エリアで開催されるフルマラソンでは最も注目されるであろう
名古屋ウィメンズマラソン

近ごろ、来年のウィメンズに出る!というランナーの方が
身体のケアで来店されることが増えてきました。

今年のシカゴマラソンで3位に入ったことで大迫選手の走法

「フォアフット走法」が注目されました。

速く走るランナーにはフォアフット走法は向いているものの
必要な筋肉が備わっていないと身体を傷めてしまいます。

まだまだこれから、という方、マラソン愛好家の皆さんは
まずヒールストライク走法から。

踵から接地して地面からの反発を利用してつま先で蹴るのが特徴。

 

大きく分けると

フォアフット走法ミッドフット走法ヒールストライク走法の3つがあります。

自分に合う走法でまずはしっくりくるところまで走りこんでみましょう!
折を見てランニングクリニックなどを利用するのがおススメです♪

当店ではウィメンズを快適に走れるように早め早めのケアを
おススメしております。

できるだけ追い込んで痛みを抱えた状態、ではなく快適で不安のない状態で
スタートラインに立てるようにコンディショニングプランを一緒に立てましょう!

気軽にご相談くださいませ~!!

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ス、スプーンでマッサージして視力回復って本当?? 人の身体は酸素が欠乏している!

先日、フジテレビ系で放送中の「梅沢富美男のズバッと聞きます!」の番組内で
「目は1分でよくなる!」の著者である今野清志氏が出演されていました。

初めて拝見しましたが、なかなか衝撃的でしたね!

皆さんはいかがだったでしょうか??

え、ス、スプーンを使ったスプーンマッサージで視力が回復するの??

って思われた方もいらっしゃるかと思います。

で、方法はどうなのか?と言いますと、一見メチャクチャに思えるけれど
実は理にかなっている!と私は思います。

お湯で温めたスプーンで目の周りを軽く叩いたりマッサージしたり
というのは、目の周りの血流を改善するためであり、方法としては
悪くはないと思います。

食事に使うスプーン、ということでインパクトは強いですよね。

別にスプーンでなくてもホットタオルを乗せるだけでも良いし、
その後に軽く揉んであげるも良し。

視力の低下は目の疲れも関係しています。

目の疲れは筋肉の疲労。
疲労すると血流が悪くなり、見えにくくなります。

血流が悪い状態を言い換えると

「酸素が不足している酸素欠乏状態」です。

 

現代人、呼吸をして酸素を体内に取り入れているものの
呼吸で

しっかりと吐く

ことをしなくなっています。
つまり、吐く力が弱い、ってことです。

今回の今野先生のメソッドから推測すると
呼吸で二酸化炭素を体外に放出しなければいけないけれど
放出する量が少ない。

だから小さく浅い呼吸で酸素を取り込んでいる。

簡単に言えば、しっかり吐けていないからこそ二酸化炭素が
体内に多く残ってしまっている。

だから酸欠!

酸欠を解消するために今野先生は

ペットボトルの底に穴を3か所開けて

思いっきり息を
「ふ~っ」と吐く!

できれば50回くらいやると良い!とのこと。

しっかり息を吐くことで酸素をしっかりと補給するという
シンプルでありながらも、意外とハードなエクササイズ。

でもこれって、当店ですでにご紹介している

ひめトレにも通ずるもので、やり方を意識すれば

ウエストもギュッと引き締めることができますね!

ひめトレについての記事はこちらから

目の周りをスプーンでマッサージするかしないか、
その方法については、目的とする目の周りの筋肉が緩んだり、
血流が改善すれば他の方法でもOK。

プラスもう一つの、息を吐く!

せっかくなら、酸欠も解消できてウエストも締まるなら
締めたいですよね~??

特にひめトレは産後の女性に有効なエクササイズです。

もちろん、それ以外の方にもOK!

ちなみにひめトレ体験はこんな感じで楽しく開催しています。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

体験会では、

どうしてひめトレが必要なのか、

ひめトレでどういったことを期待できるのか

座学で簡単に学んでいただき、実践!体験の流れになります。

実施前にお腹周りを採寸して、実施後にどれくらい締まったか
という、ビフォーアフターも楽しみの一つ!

体験したい!という方は気軽にご連絡くださいね♪

 

酸欠対策にしっかりと息を吐く訓練をしてあげることで
結果的に視力が回復したり、フラットで行っているひめトレの
効果と一石二鳥で良いことが身体に起こる!

ぜひぜひ、チャレンジしてみましょう!

 

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「ヘルプマーク」ってご存知ですか??

「ヘルプマーク」ってご存知ですか??

 

名古屋市営地下鉄の車内(優先座席)にも貼ってあります。
もしかすると見かけたことがある!という方もいらっしゃるかもしれません。

でも、何を意味するマークかまでは知らない、
という方が多いのではないでしょうか?

続きを読む »


たった5分でウエストが引き締まったら・・・嬉しくないですか?? ちょっとした空き時間にひめトレを活用しよう

たった5分でウエストが引き締まったら・・・そりゃー嬉しいですよね!

 

もちろん、何もせずにというわけではないですけれど
5分なら一日の中で作れない時間ではない!
おそらく、そう思うからこそ魅力に感じられたと思います。

 

妊娠する前まではスタイルが良かったのに、
産後どうしても元の体型に戻らない!体重は戻ったのに!!

続きを読む »


身体の「ケア」「メンテナンス」「治療」ってどう違う??

いつもカットをお願いしている美容院の美容師さんに

「先生のところってどこも痛くない時でも行ってもいいんですか?」

と質問されました。

当然のことながら私は

「はい!大丈夫ですよ~」ってお応えしました!

そもそも、
「ケア」「メンテナンス」「治療」ってどう違うか、曖昧ですよね??
なので、フラットではどのように考えているかをお伝えしますね。

続きを読む »


【9月・10月限定】 ご紹介キャンペーン実施します

9月に入り、残暑厳しいものの猛烈な暑さは和らいできました。
しかしながら、夏の疲れは季節の変わり目にドカンと体に
ダメージを与えてきます。

そんな夏の疲れを早めにとって、秋を快適に過ごすために
キャンペーンを開催します!

その名も

【9・10月限定】ご紹介キャンペーン!

詳しくは

9月から新しくなったフラットのポイントカード

30個溜まると1,000円引きの特典です。

これまではお会計金額で押印していました。

今回のキャンペーンはお一人様ご紹介いただくと

5つポイントプレゼントさせていただきます。

もちろん、ご紹介いただくと施術料金20%OFFはそのまま継続です。

来店いただいてなくても9・10月中は6人ご紹介いただくと
ポイントが溜まって1,000円引きの特典GET!ってことになります。

ご自身の体の疲れもあるかと思いますが、
身の回りで困っている方がいらっしゃいましたらぜひ、ご紹介ください!

そして、お得にポイント溜めてください♪

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なんと5分で美姿勢に! 自宅でできる簡単エクササイズ「ひめトレ」の良いところ

なんと5分で美姿勢に! 
自宅でできる簡単エクササイズ「ひめトレ」の良いところ

10分でできる簡単エクササイズはストレッチポール!
でも、ストレッチポールは誰でもできるという訳ではありません。

例えば腰が痛い時は、ポールに乗ると余計に腰が痛くなる可能性がありますので、その場合はお勧めしません。

ひめトレはというと、ひめトレポールに座ったときに触れている箇所に痛みがなければできる!
というのがメリット。

そして、どこでも椅子さえあればできる!
しかも5分で良いという手軽さ。

もちろん、ひめトレよりもストレッチポールの方が良いという方もいらっしゃいますので、興味ある方はフラットにてお伝えします。

気軽に聞いてくださいね!

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