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類似品にご注意ください!

さて、タイトルの

「類似品にご注意ください」

なんのこと?って思われましたよね。フラットでも度々登場するストレッチポールのことです。

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皆さんもご存じのとおり、大型スポーツショップやネットショッピングなどで
似たような商品を見かけるかと思います。

「ストレッチポールは高いし・・・類似品のほうが安いからいいじゃん!」

といって、類似商品を購入される方もとても多いし、
フラットにご来店いただいている方の中にも類似商品を持っている!
という方いらっしゃると思います。

でも、長い目で見れば、

本物の方がやっぱり良いのです!

なぜ?
それは、本物というだけあって型崩れしない!
ストレッチポールはただ乗るだけの使い方だけじゃないので、
素材なども工夫して作られています。

ポールの上に立ったり、

転がしたり、

などなど様々な使い方に耐えうる耐久性に優れています!

 

そんなこと知らない!
とりあえず、乗るだけでいいから!

 

って感じでの方はとてももったいない!
まだまだポールの良さを体感されていない。

 

フラットでお伝えするエクササイズやトレーニングは、

安全かつ簡単に、そして自分でやっていつも同じように効果を引き出せるものです。
それをストレッチポールでやるのがベスト!

近頃、類似品を持っているけど全然気持ちがよくない

という声をよく耳にします。

なんで気持ちよくないか・・・

それはご自身の身体にその商品があっていないから!

ポールの効果を引き出すためには

ツールの選択

が非常に大事!

フラットではポールの乗り比べもできます!

先日も類似品で気持ちがよくない!と感じていらっしゃった方が、
ストレッチポールに乗って

やっぱり本物は違う!

と感じられ購入されていました。

ストレッチポールの良さを感じていただけて個人的には嬉しい瞬間でした。

フラットはストレッチポールの販売代理店でもありますので、
正しい乗り方、使い方をしっかりとお伝えします。

ポールの色や、硬さなど確認してから購入もできますので、
気軽にご相談下さいね!


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・ストレッチポールに関する記事はこちらから


怒涛の3月が終わり、今日から新年度スタート!

みなさん、こんばんは!

3月は自分にとってチャレンジと位置づけたセミナーに参加しました!
月末の、土・日・月曜日にお店を空けてご予約がご案内できなかった方、すみません!

セミナールームにほぼ監禁状態での3日間は、初めての経験で、
正直、気分的には限界をはるかに越していたように思います・・・が、

なんとなく、その3日間を乗り越えたからこそ見える景色を感じております!

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様々な課題に取り組み、臨んだセミナーでしたが学びが想像以上にありました。

これから、皆様に還元していきたいと思いますのでお楽しみに!

まだ、疲労という余韻が残ってはいますが、
今日から新年度、4月がスタートということで気持ち新たに突っ走ります!

 

さて、明日からの週末。

土曜日は、毎週予約を入れていかれる方がキャンセルとなりましたので、
比較的ゆとりがあります。
ゆったりとした予約状況でも、急に埋まる・・・なぜだろう??
って、ご予約のお電話が重なるのですが、皆様、きっと同じタイミングで行きたい!と思っていただいているのかな?

なんて思いながら、週末も皆様のご来店をお待ちしております!

 

<おまけ> 名古屋城桜まつりまだまだやってますよ

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スイング動作のあるスポーツに効果的な「スイングストレッチ」とは。

若干風が強いですが、これぞ春という感じの陽気ですね。

少しずつ、朝起きるときに温かい布団の中から出るまでの時間が短く、スッと起きれるようになっていきました。

これからの季節、花粉が気にならない方は徐々に外で運動をしようかな?
と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私も、少しずつ運動を再開しております!
そして、来週はポールウォーキングを一緒にしてくださる方もいらっしゃるので、しっかり歩けるように
コンディショニングに励みます!

ウォーキングもそうですし、ランニングも。胸(胸郭)と骨盤をそれぞれ回旋させながらの運動ですよね。
簡単にイメージできる回旋動作といえばゴルフやテニスでしょう。あと野球なんかもそうですね。

そんな回旋(スイング)動作のある運動をする前に行うとパフォーマンスが向上するのが

「スイングストレッチ」です。

見たことある!気になってた!なんて方もいらっしゃるかもしれません。

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これが「スイングストレッチ」です!

使い方は、

うつ伏せで、これに骨盤を乗せます!

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上の写真はまさに、エクササイズ中!結構おなか周りも大変です!

エクササイズの内容としては、スイングストレッチに乗ってうつ伏せで

背骨を捻ったり、肩甲骨・股関節を動かしたりします。もちろん上の写真のようなエクササイズもあります!

ここではお伝えできないくらいいろいろな使い方があるのですが、とにかく優れものです!

何が良いか!

・姿勢が整う

・手足が上げやすくなる

・回旋運動がしやすくなる

・歩くスピードが上がる

などなど様々な効果が期待できます!
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ポールウォーキングは2本の杖を突いて胸(胸郭)と骨盤を回旋させて歩くのですが、
このスイングストレッチでエクササイズを行ってから歩くと、かなり動きが出て、グングンと走っている?に近いくらいの
スピードで歩けます・・・ちょっと言い過ぎかもしれませんがそれに近い!

「なになに~、気になるがね~!」という方、ぜひチャレンジしてみましょう!

施術の際にお申し付けください!
スイングストレッチのみの体験もできます!お申し込みはコチラから。

マッサージやストレッチ、整体など、施術を受けて身体が軽くなるとはまた一味違う

身体を動かして、軽くなる・・・その感覚をぜひ体感してみませんか?

興味のある方、気軽にお問い合わせください!


ポールウォーキング体験会開催のお知らせ。

さぁ、春が迫ってきますよ!
寒い冬も、もうすぐ終わり!!

少しずつ運動したくなる季節・・・ですよね??
運動好きな方も、そうでない方も我々とポールウォーキングしませんか??

普通のウォーキングは一人では何だかやる気が出ないという方も、誰かと一緒なら・・・

考える!

って方もいらっしゃるのでは?

単なるウォーキングではなく、ポールウォーキング!

ポールウォーキングってこんな感じのです。

polewalking1

2本のポールを持って歩く。
えっ!?杖持つの?って思いました?

杖ではないです!

ポールウォーキング用のウォーキングポールです。

意外とカラフルでお洒落ですよ~!

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ポールウォーキングは何が良いって?
普通に動ける世代にとってはポールを2本持って歩くポールウォーキングは歩き方次第で

普通のウォーキングに比べて、短時間で効率的にエネルギーを消費できる!

っていうメリットがあるんです!

凄いでしょ!

歩き方もしっかりお伝えしますので、やってみよう!と思った方、一人はちょっとという方は
お友達やご家族をお連れいただいてもOKです!

ただし、ポールの本数に限りがあるのと、目が行き届かないので定員は2名まで!

レンタルポール代を含めて参加費 ¥1,000

随時開催しますのでお気軽にお問い合わせください!

春からLet’ polewalking!です!

ご連絡お待ちしております。

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

フラット 山田修平

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合谷を指圧すると血圧が下がる・・・らしい。

こんばんは!

今朝の日本テレビ系のスッキリという番組の中で高血圧についての特集していましたね。

現在、日本には高血圧の患者さんが1000万人近くいます。

そのうち約9割が本態性高血圧と言われています。

本態性?高血圧っていうのは原因がわからない、高血圧のことです。

一般には加齢による血管壁の変化が原因ともいわれていますが。

今回、スッキリ!の中で、

高血圧患者さんにはツボ刺激が効果的!

ということが紹介されていました。

そのツボは

『合谷』という名前です。

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実際に合谷を指圧し続けると(合谷は人によっては声を上げるくらい痛みの感じるツボ)筋肉の緊張が和らぎ

痛みが薄れてくる・・・そして血圧が下がるとのこと。

 

実際に被験者として上重アナが体験されていましたが、表情から察するに結構強めに抑えられている感じでした。

でも、時間がたつにつれて緩んでいく様子でした。

ツボ押し前後で血圧を測定していましたが、測定前も正常値だった上重アナは測定後もやはり正常値でより健康体に!

 

合谷は、結構デリケートなツボなので痛い!

理屈的には末梢(手)の筋肉の緊張がゆるむことで血液の流れがスムーズになることで、血圧が下がる!

ふくらはぎをパンパンたたいても同じ理屈で血圧が下がる!貧乏ゆすりも!

 

でも、これ自分でやらないとだめですからね!

 

自分でやるのが嫌だ!っていう方はフラットにご相談ください!

フラットでアプローチしているのは合谷だけじゃないですよ。

なんせフラットは鍼灸院でもありますから。ツボは合谷でなくてもOK。

そもそも、鍼を身体に打つことによって身体の交感神経の働きが弱まります。

随分簡潔に書いていますが。交感神経の働きが弱まることで血圧が下がります。

もちろん、鍼を身体に打って交感神経の働きが上がることもありますが、一般的には下がります。

降圧剤を飲むのがなんだか嫌だな~という方は、鍼灸を試しに受けてみるのも良いかもしれません!

細~い鍼を使うので、鍼を刺した時の痛みはほとんどありませんのでご安心を!

 

鍼灸治療について詳しくはこちら

 

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最後までご覧いただきありがとうございました!
フラット 山田修平

 

 


くるみ灸用のくるみを大量に割る!

フラットでひそかに人気のメニューが「くるみ灸」

昨年仕入れたくるみ灸用のくるみの殻が無くなったので、新たにくるみを仕入れました。

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この殻を割るのが大変!
だって、ふつうは中身が美味しかったら良いですけど、我々はこの殻が必要だから雑に割れない!
キレイに二つに割らないと!

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これがなかなか難しい。

 

でもなんとか、割り切れました!
これで明日からご希望の方に、提供ができます。

 

こんな感じです。

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目だけお風呂に入っているような・・・そんな温かさ。
そして、殻がドーム状になっているので蒸されるような感じ。

受けてみないとわからないこの気持ちよさ。

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ぜひ、体験ください!

頭痛や、目の奥の痛み、眼精疲労にとても効果的です。

ご予約の際に「くるみ灸やってみたい!」と伝えていただければよっぽどのことがなければ
大丈夫です!

今日は暖かかったですが、明日は・・・天気が崩れるとか。

寒さは緩んできていますが油断はせずにいきましょうね!

 

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最後までご覧いただきありがとうございました!
フラット 山田修平


運動していない時に脂肪を消費する!

昨日の記事では脂肪を消費するプランのプラン①をご紹介しました。
本日は、フラットがおススメするプラン②について。

プラン①を読んでいない!という方はチェックしておいてくださいね!
最初から読もうという方はこちらから。

 

▶ 3か月筋トレをすると、どんな効果が?

 

3か月間筋トレをすると、安静時代謝が5~7%増えます。

中肉中背の平均的な成人男性なら1日当たりにすると100~150kcal増えるということ。

これは45~60分間のウォーキングで消費されるカロリーとほぼ同じです。

その日、その時行った分のエネルギーが消費されるウォーキングなどの運動とは違い

安静時代謝は、何もしなくても毎日加算されます。

 

 

▶ もっと詳しくいうと・・・

 

安静時代謝が5~7%上がるということは、

45~60分間のウォーキングを3日に1度しなくとも毎日それと同等のエネルギーが消費される!

つまり、

3日に1回ウォーキングすると消費されるカロリーが、何もしない3日間で3回分消費されるので

要はウォーキングの3倍!

3日に1度のウォーキングも入れると合わせると年間でトータル4㎏減らすことが可能ということです!

あくまで筋肉量が増えたと仮定しての話です。

 

▶ 筋肉を動かすと、即代謝が上がる!代謝が高い状態が6時間以上続く。

 

こまめに筋トレをして、できそうなときに有酸素運動をするのも良いですよね。

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安静時代謝を上げるための筋トレ。
これがポイント!

 

人の身体はそれぞれ特徴があります。

皆さん同じではないので、それぞれに合った筋トレをする必要があります。

フラットがおススメするのは
安静時代謝を上げるための筋トレ!

ここまでの記事を読んで興味が湧いた!
けど、何をすれば??と

前向きに思った方は一度ご相談ください。

まずは今の状態を知る、というところから始めましょう!

 

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最後までご覧いただきありがとうございました。
フラット 山田修平


脂肪を消費する2つのプラン!

またもや少し、前回の記事から期間が開いてしまいました、すみません!

成長ホルモンで体脂肪の分解を進めよう!

に引き続き、今回は脂肪を消費する2つのプランについて。

 

▶ 筋トレは脂肪を消費しない!

筋トレは脂肪を消費しません。でも、筋トレは脂肪を落とすために必要なものである!
このことは、徐々にご理解いただけていると思います。

筋肉 ⇨ 脂肪を消費しない!

最大のエネルギー消費者
+
脂肪の分解を促す物質(アドレナリン)、ホルモン(成長ホルモンを分泌させる!

脂肪の分解を促し、最終的には燃焼させ、身体につき過ぎた脂肪を落とす!

 

▶ プランは2つ

 

 プラン① : 運動することで脂肪を消費する

プラン② : 運動していない時に消費する

 

では、プラン①から解説を。

運動することで脂肪を消費する方法としては
有酸素運動が最適でしたよね!

ジョギング・ウォーキング・エアロビクス・水泳などの軽めの運動を長時間行うこと。

例として、30分間の軽いジョギング、45~60分間のウォーキングでどのくらいエネルギーを消費するか・・・

 

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中肉中背の平均的な成人男性で約100~150kcal。
有酸素運動っでのエネルギー源は脂肪と糖質が半々。
つまり、150kcalのうち半分の75kcalを脂肪を使ったことになり、
約10g程度消費したことになります。

30分ぐっしょりと汗をかいてジョギングしても減る脂肪は10g程度。

3日に1回、1年続けると年間1kg。

たったこれだけ??

ですよね。
だから食事制限をするわけですが、間違えるとより痩せにくい身体になります。

 

それではフラットのおススメプラン②はまた明日。

 

最後までご覧いただきありがとうございました。
フラット 山田修平


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