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ストレッチポールの効果について

こんばんは。

コンディショニングトレーナの山田修平です。

今回の記事ではストレッチポールの効果についてお伝えしたいと思います。

 

まず、下の写真がストレッチポールです。
写真では少しわかりにくいかもしれませんが、白(アイボリー)がハーフカット。
紺(ネイビー)がMX、イエローがEXです。

ポール

▼ 誰しもが影響を受けている重力!

 

みなさん、気にしている方はいないと思いますが、実は身体は重力の影響を受けています。

「オレ、すっごい重力に押しつぶされそうだ~」

「私、つぶれちゃいそう」

なんて言う方いないですよね。
目に見えない、身体に感じれないレベルで影響を受けています。

 

▼ 足がむくんでブーツが入らない!

 

冬になると、女性はブーツを履く方が多いですよね。
でも、仕事中は仕事用の靴で、終わって帰るときにブーツに履き替える。

でもそのブーツがきつくて入らない!

「朝は入ったのに、なんで??」

答えは簡単。
一日中、重力の影響を受けて過ごしたために足がむくんだ!ってこと。

ね!重力の影響受けていますよね。

 

▼ デスクワークが続いたから背中が丸くなった!肩もこるし。

 

午前中は姿勢良くデスクに向かっていたかもしれません。
でも、だんだんと、背中が丸まって顔が前に突き出て画面を見ている。

そんな姿勢になっていませんか?

一日中デスクワークだもん!

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仕方ない、って思うかもしれません・・・が、

これも、重力を一日中受けることで身体が押しつぶされる方向にストレスを受け、だんだんと丸くなってしまったんですね。

いわゆる猫背ってやつです。

 

▼ 現代人に多い悩み。

 

・ 姿勢が悪い

・ 肩が凝る、腰痛がある

・ 体型が気になる(痩せれない) など

現代人、身体の悩みをたくさん抱えていますよね。

そんな悩みを改善させてくれるのがストレッチポールなんです!

 

▼ 重力から一時解放されると・・・背中が沈む?

 

普段、みなさんは重力を頭から足の方向に向けて受けています。

ストレッチポールに乗ると、その重力の受ける向きが変わるんですね。

STポール

写真を見てもらえるとお分かりいただけると思います。

重力から背中の筋肉が解放されて、腕の重みで胸や肩周りの筋肉がゆったりと緩んできます。

ただ、ポールに乗っているだけで普段ストレスを受けている箇所がリラックス。
凄くないですか??

ポールから降りた時に、普段の横に寝た感覚とは違った

「背中が沈み込む!」

そんな感覚を体感できます!

ストレッチポールは、

現代人の身体の悩みを改善してくれる素敵なツールです!

ぜひ、ご体験ください!
体験会も行っていますので、気軽にお問い合わせください。

【次回の記事は・・・】

ストレッチポールには3種類ありますが、自分はどれを使うのが良いのかのポイントについてお伝えしようと思います。

 

最後までご覧いただきありがとうございました!
フラット コンディショニングトレーナー山田修平でした。


出張のため不在のお知らせ。

10月16日(金)は、小牧市の病院で開催されるリフレッシュ研修会に

参加のため13時~17時半頃まで男性スタッフでのご案内ができません。

 

女性スタッフでのご案内は可能です。

フラットでは「たんぽぽ」さんの業務のサポートをしております。

たんぽぽさんは、医療者向けの出張ボディーケアサービスをされています。

夜勤明けの看護師さんや医師の方々へのボディーケアです。

夜勤を頑張って、疲労困憊のまま帰宅するのではなく、病院の中で

30分前後のリラクゼーションマッサージを受けてリフレッシュしましょう!

という取り組み。

 

そもそも、看護師さんの離職率は高いのです。

やはり、夜勤があったり、命に関わる責任のあるお仕事ということもあり

日々プレッシャーを感じていたり、疲労との戦いだったり・・・。

 

でも、いてもらわないと困る職種なわけで、なんとか離職率を下げたい!

過労死で亡くなる看護師さんを減らしたい、など強い想いを持った

元看護師さんが行う取り組みです。

 

医療者向け出張ボディーケアサービス たんぽぽ

 

良かったらホームページございますのでご覧ください。


セルフコンディショニングで理想の身体になったK様のケース

ストレッチポールで長年、蓄積する一方だった肩こりから解放されたK様のケースをご紹介。

▼ 首から肩、肩から背中・腰までの頑固な凝りに悩む日々

最近のデスクワークの方、立ち仕事の方にありがちな症状。まさにこれ自分だ!
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。そんなK様の経過の紹介!

若い頃から元々、肩こり症だったK様。
社会人になり、毎日立ち仕事。

男性がするのかな、と思うような製造業務についたK様は作業のほとんどが
下を向いて手を動かすというもの。

立ちっぱなしでひどい時は8時間以上続く日も。

毎日、足は棒のようになり、肩はこるし、背中はバリバリに張って痛いくらい。

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マッサージが好きで週末にはマッサージに。

毎度マッサージの先生に

「背中バリバリに張ってますね〜!」と言われつつも、

「辛いから来てんじゃんか!どうにかしてよ〜!!」

と思いながら施述を受けていたそう。

▼ 揉むだけが全てじゃない!

実は、筋肉が張って辛い時は揉むが一番!ってこともないんですね〜。
張った筋肉を揉みほぐされる!これは最高に気持ちが良いかもしれません。

ただ、ほぐれない!
ほぐれないだけならまだしも、ぐいぐいと押しすぎて逆に筋肉に負担になることも。

程よく気持ちが良い強さで揉んでもらっても、終わった後になんだか
だる重い!、なんだか逆にだるくなった!

という方も。

K様もマッサージが好きで、筋肉も硬いので、先生にもどんどん強く押してもらって
挙げ句の果てに、先生の力の限界に達したために他のお店を探すようになって、たまたま紹介してもらったお店がフラットだったようです。

▼ 今の身体をどうしたい??

まずはこの質問から。

「今の身体をどうしたいですか?」って聞いてみたところ、もちろんの答えとして

「身体が軽くなりたいし、疲れにくい体になりたいし、お腹周り痩せたいし・・・」

と、意外とたくさんの希望が出てきました。(素晴らしい!)

そもそも、K様は「身体が疲れた、肩こった!ならばマッサージに行くか!」

という感じで、マッサージ以外の選択肢をお持ちでなかったので、こちらから提案を。

「マッサージもしますが、それよりもマッサージしなくても楽になるようにしていきましょう!」

とお伝えしました。当然ながら、??の状態。

「K様の身体にはマッサージよりも、体操や軽い運動と姿勢の改善が必要です!マッサージは補完的に行うくらいで十分だと思います!」

もちろん、半信半疑のK様。

いつも、良かれと思って朝起きて家事を済ませたら、ラジオ体操をするそうです。

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なので、

「もっとラジオ体操を真剣に、正しいやり方でやってみましょう!横着するとなんてことない体操ですが、しっかりやれば薄ら汗をかくくらいすばらしいものですから!」

ということを1回目の施術でお伝えし、早速ラジオ体操に力を入れられました。

2回目の施術時には、

「先生、なんとなく肩こりが軽くなったような気がしますよ!」

という前向きなお言葉。

▼ 変化を体感できたことがポイント!

ラジオ体操で何となく、身体の印象が変わったK様に、ストレッチポールを。

ストレッチポールの良いところは、セルフコンディショニングができるってこと!

ベーシックセブンの中からいくつかピックアップしてお伝えし、ポールに乗る前の身体と、乗ったあとの変化を体感。

「背中がちょ~楽なんだけど・・・何これ!」立ってみると、

「あれ?私・・・痩せたんじゃない?姿勢良くなった!」

と喜びの言葉。

K様は、ストレッチポールの良さを体感して即購入され、今ではラジオ体操をしてからストレッチポールに乗ってから仕事に行っているとのこと。

その後、体幹トレーニングもお伝えしてかなり快適な身体を手に入れたK様はひとまず

フラットを卒業!

「また、何か困った時に相談にのってくださ~い!」

と、今のところ再度相談のお話はないので良い感じなんだと思います。

毎週マッサージを受けてコンディショニングしてもらうことも大事かもしれませんが、自分でセルフコンディショニング!これも大事です。

K様のように悩んでいる!という方、気軽にご相談ください!
きっと、なりたい姿、やりたいことができる身体になりますよ!
まずはコンディショニングコースで。今のあなたの希望・要望をお聞かせください!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。
フラット代表/コンディショニングトレーナー 山田修平


【お客様の声】1回の施術で腰痛の不安から解放されたI様のケース

わずか1回の施術で2年半続いた腰痛から解放されたI様のケースをご紹介。

▼慢性的な腰痛と、繰り返すぎっくり腰に悩む日々

ゴルフが好きなI様。
平日はお客様と、週末はファミリーでゴルフをするのが楽しみでした。
ただその間、慢性的な腰痛を抱えて。

ある時、仕事中に床に落ちたボールペンを拾おうとして

「うあっ!・・・やってまった~!」と。

急性腰痛、いわゆるぎっくり腰に。

すると、そこからまったく運動が出来る状態ではなくなり、楽しみだったゴルフは
おろか、ただ歩くことさえも腰を丸めて大事に大事に歩くように。

客観的にその歩き方を見ると
「老けたね~、おじいちゃんみたいな歩き方」
と言われることが多かったそうです。

「本当に自分でもね、情けなくて情けなくて・・・」

仕事面でもネガティブで、元気がない。

でも、ご自身ではこのままではいかん!と思い我流でいろいろと取り組んでおられました。

そのひとつが、ストレッチポールEX!

▼ お~!こりゃいかん!腰が痛いときにポールに乗っては!!

腰の痛みに我慢しながら、毎日、朝晩と30分乗り続けたようです。
でも腰の痛みが全然変わらない・・・。

というところで、たまたまフラットのお客様とお知り合いで、紹介されてご来店。

「先生、助けて!腰が痛くて本当に困っとるんだわ~」と。

詳細をお伺いして、まず状態を把握(カウンセリング)してから、施術スタート。

歩き方がおじいちゃんみたいと言われていることもあり、股関節周りに色々と問題を
抱えておられました。

まずは、股関節まわりのアプローチから始まり、その後に全身のコンディショニング。

結果的にはわずか1回の施術にて腰部の不安は消失し、姿勢もピン!と伸びて
なんだか若々しく。

I様の一番の問題点

痛みを我慢して毎日朝晩ストレッチポールに乗っていたこと!

このことをまず説明させていただきました。

以前通院していた治療院でストレッチポールが良いと言われて購入し、
毎日
良かれと思って乗っていたそうです。

▼ 優れたツールも使い方を間違うと危険!

でも、実はストレッチポールってとても素晴らしいセルフコンディショニングツール
でありながら、使い方、タイミングを間違えるとその効果が台無しに。
腰が痛い!という時は、ストレッチポールに乗ることはお勧めできません!

加えて、ストレッチポールには形が3種類あります。年齢、年代によって身体に
合う合わないがあるので、自分の身体に適したものを使用する重要性をお伝えしました。

2回目以降は所持されているストレッチポールEXではなく、高さが低く安定性のある
ハーフカットでコンディショニング。

1回目で痛みは消失し、2回目でさらに不安感が消失。

そして、3回目以降も良くなっていっています。
良くなれば、行動も変わり、仕事もプライベートもとても充実されているご様子。

兄弟でゴルフコースで一緒にラウンドすると、ドライバーの飛距離は長男のI様が
1番だそうです。

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I様は自分の腰の痛みや不安感が消失して、今では

「なりたい姿」「やりたいこと」に向かって楽しく頑張ってトレーニングに
取り組んでいらっしゃいます。

今では久しぶりに会うお客様と一緒にゴルフをする時に自分の身体の変化を見せて
驚かせたい!カッコイイ服をきておしゃれをしたい!ということが
モチベーションになっています。

最近はお腹を引き締めて、あわよくば割れた腹筋にしたい、とも。

お腹周りの引き締めのトレーニングと、お尻のシェイプアップのトレーニングを
お伝えして、チャレンジしていただいています。

▼ 目標を持ちましょう!

「こうなりたい」「これを改善したい」という想いをお持ちの方、
フラットのコンディショニングを受けてみたい!と感じていただけた方は
気軽にご連絡ください。

まずは、コンディショニングコース(60分)でご連絡を。

要望、お悩みにあわせてコンディショニング内容、トレーニング内容を提案しますので、
初めての方でも安心して受けていただけます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!
(フラット代表/コンディショニングトレーナー山田修平)

 


そもそも...「ストレッチポールって?」という方に。

フラットでは、ストレッチポールを安全に、そして効果的に使用していただくためテクニカルアドバイザーとして活動しています。(フラットで購入していただくことも可能です)

 

▼ ストレッチポールって?という方のための体験会のお知らせ

ポール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎月第1・3火曜日の午前10時から無料の体験会を開催しております。

 

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▼ こんなことをお伝えします!

 

● ストレッチポールとは?

● ストレッチポールの効果は?

● ストレッチポールの種類は?

● ストレッチポールの注意点  など

 

 

実際にストレッチポールにも乗っていただき、効果を体感していただけますよ!

 

ポールの数と場所に限りがあるので、各日2名様までとさせていただいています。

(この日はちょっと無理だな~、という方は他の日に開催も可能ですので、
お気軽にお問い合わせください。)

 

持ち物 : 特に持ち物はありません。

ご希望の方は事前にお電話もしくはメールでお問い合わせください。

 

最後までご覧いただきありがとうございました!
(フラット代表/コンディショニングトレーナー 山田修平)


出張のため不在のお知らせ

9月25日(金)は、小牧市の病院で開催されるリフレッシュ研修会に
参加のため13時~17時頃まで男性スタッフでのご案内ができません。

女性スタッフでのご案内は可能です。

フラットでは「たんぽぽ」さんの業務のサポートをしております。

たんぽぽさんは、医療者向けの出張ボディーケアサービスをされています。

夜勤明けの看護師さんや医師の方々へのボディーケアです。
夜勤を頑張って、疲労困憊のまま帰宅するのではなく、病院の中で
30分前後のリラクゼーションマッサージを受けてリフレッシュしましょう!

という取り組み。

そもそも、看護師さんの離職率は高いのです。

やはり、夜勤があったり、命に関わる責任のあるお仕事ということもあり
日々プレッシャーを感じていたり、疲労との戦いだったり・・・。

でも、いてもらわないと困る職種なわけで、なんとか離職率を下げたい!
過労死で亡くなる看護師さんを減らしたい、など強い想いを持った
元看護師さんが行う取り組みです。

医療者向け出張ボディーケアサービス たんぽぽ

良かったらホームページございますのでご覧ください。


アロマに関するお知らせ

9月17日(木)は、名古屋市内の病院への出張のため
アロマテラピーの施術は15時以降のご案内となります。

ご迷惑をおかけしますがご理解の程よろしくお願いします。

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名古屋市営地下鉄東山線「上社」駅から徒歩1分

名古屋市営地下鉄東山線「上社」駅からの案内図です。

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1番・4番出口の改札口から出て1番出口へ。

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右にサークルK、左に細い道があります。

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直進してください。

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路地を直進。右手にお弁当屋(やさか)さんがあります。

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そのまま直進してください。

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横断歩道が見えたらそこを左に曲がります。

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フラットの壁面看板があります。

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玄関に到着です。ご来店ありがとうございます。

上社駅からは徒歩で約1分です。

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