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5分でできる美顏作り! 顔の筋肉は使わないと衰える

現代人につきものの肩こり

肩こりってどんな状態でしょう??

イメージとしては、筋肉が凝り固まったとか
なんとなく、血流が悪そうで・・・筋肉の質が悪いとか。

肩こりがある人の特徴として加えていうと、
デスクワークが多いのもありますが、運動不足が慢性的にある
という人が多いです。

どうでしょう??

みなさんの中でも

「あ、私まさにこれだわ~」

って当てはまってないですか?

人と接する機会が少ない職種や、会話をするにしても淡々と…。
上記のような人が多い!

会話をする機会が少なかったり、淡々と会話をするだけですと、
顔の表情を作る表情筋と言われる筋肉をほとんど使いません。

筋肉を使わないということは、肩こりのような状態が
顔の筋肉で起きているということになります。

「顔が凝った状態」です。

また、別な見方をすると、
人は二十歳をすぎると1年で全体の1%ずつ筋肉が低下すると言われています。

そして、1日寝て過ごすと、たった1日で0.5%落ちてしまいます。
仮に2日間寝込むと1年分の筋肉が落ちてしまうことに・・・。

恐ろしいですよね、と、人ごとではないですよ!みなさん!

顔の筋肉を使っていないというのは
寝て過ごすのとそんなに違いはありません。

顔の筋肉も使わないと痩せてしまうということです。

年をとると頬がこけて見えたりするのは筋肉が痩せてしまうからなんです!

なんとなく腑に落ちましたか??

じゃあどうすれば顔の表情筋が痩せてしまうのを防げるか、というと
トレーニングです!

でも、顔のトレーニングというとなんだか大げさですが・・・

1日5分でできる美顔作りとして
あ・い・う・え・お から わ・を・ん

まで
を大きな口を開けて発声しながら5回繰り返します。

猫のあくび。人もこれくらい口を大きく開けると表情筋に効きます!

たったこれだけ。

大きな口を開けていない方はたったこれだけなのにかなり
顔の筋肉が疲れる、なんかだいぶ筋肉使ったな~という
筋肉を使った感覚が出るはずです。

1日たった5分でできる美顔作りですが、慣れてくれば自然と
空いた時間にも取り入れて筋肉を活性化させることも!

この美顔作りと併せて美容鍼灸を受けると
顔の細胞がかなり活発になること間違いなし!です。

やるかやらないか、自分次第です。

できなくはない、ならやってみよう!です。
難しく考えず気軽にぜひ取り組んでみてくださいね!

ここ数日とても寒い!

おまけに乾燥が激しい!
そんな時はお肌の乾燥も凄まじく大変なことになっています。
寒いこの時期は特に肌の保湿はもちろんのこと、
外からの刺激でお顔の細胞活性化もおススメです。

ってことで、今の時期は美容鍼灸がおススメです!

今ならお得なクーポンゲットできますよ~。

詳しくは
LINEでお問い合わせください♪


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ひめトレ体験会 たった5分で?本当に??   出張体験会レポート フラット鍼灸院

名東区上社のコンディショニングサロン&鍼灸院
「フラット」の山田修平です。

 

先日の店舗外での出張ひめトレ体験会のレポートです。

今回の体験は「ひめトレ」

フラットのブログでもたびたび登場する

こいつです!↑

今回、縁あって日進市の歯科さんのセミナールームにて
体験会を開催しました。

もちろん、体験者の皆様は歯科のスタッフの方々。

年代は様々。

それぞれ与えらえれている業務内容によって症状も異なります。
でも、一つ共通していることは

姿勢が悪い!ということ。

その姿勢がもとで様々な症状が引き起こされます。

加えて女性の場合は「出産」を期にそれまでなかった症状に
悩むことも…。

それらの悩みを解決してくれるのが
先ほどのひめトレポールを使ったひめトレエクササイズです!

たったの5分!

5分で変化を体感できるって凄いですよね~。

そんな体験をして身体の変化を体感された皆様と記念に一枚

左から2人目がフラットの副支配人です

体験後の変化に笑顔で写ってくださっています。
本当はこちらを使用して

ウエストの締まり具合も見ていただきたかったのですが
それはまたの機会に。

2人以上6人くらいまでの人数を集めていただければ出張体験会をさせていただきます。
ご希望の方はこちらからお問い合わせください。

名東区・守山区でひめトレ体験ならフラットまで!
ストレッチポールの体験会も承ります!

LINEメッセージでもご予約&お問い合わせを受け付けております!

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【おススメ記事】ひめトレ


アスリートは疲労との戦い スポーツマッサージ&スポーツ鍼灸&スポーツストレッチ

名古屋市名東区の東山線上社駅から徒歩1分
鍼灸院&コンディショニングサロン「フラット」の山田修平です。

ウインタースポーツは今がシーズン真っただ中ですが、
その他のスポーツの多くはシーズンオフだったり、シーズンに向けて
身体を作っていく段階。

新年を迎えたという喜びよりも
身体を追い込んで追い込んで追い込む~!
そんな日の繰り返し…。

ハードで逃げ出したくなるようなメニューでも耐えることができるのは
シーズンに入った時に結果を出すという決意を持っているから。

そんなアスリートはきついハードなトレーニングから逃げ出したい!
という己の弱い気持ちと戦い、さらにもう一つ厄介な敵と戦っています。

それは、

 

「疲労」

 

です。

一般の人が感じる疲れた~、という疲労とは次元が違います。
極限まで追い込んだ身体に蓄積する
「疲労」は本当に凄い。

一般の人がこの疲労に襲われたら・・・動けないかも。

そのくらいにちょっとやそっとのことでは取れない厄介なものです。

それを溜めておくとそれはそれで

 

・パフォーマンスの低下

・ケガのリスクが上がる

・モチベーションが低下

 

につながってしまいます。

プロのアスリートまでいけば、専属のトレーナーを雇って
いつでもケアしたいときにやってもらえます。

日本では、プロの下のカテゴリーであるアマチュアレベルでの
ケアがかなり弱いのが実情。

大きな企業がバックで支えてくださるような企業チームで活動できる
選手はめぐまれていますが、そうでない選手は厳しい!

自分でトレーナーを、治療院、ケアできるお店を探さないといけないので
かなり大変です。

数あるお店の中で本当に自分の身体に合わせたケアが受けれるのは
そうは多くないのが実情。

一般の人でも、マッサージとスポーツマッサージの違いや
整体とマッサージの違いなど理解は特に必要なく、

「とにかく自分の身体が求める刺激なら何でもよい」

結果的にその求める刺激をくれるお店が
マッサージを謳っているお店か、整体なのか、
フラットのようなコンディショニングサロンかってこと。

施術を受けてみて初めて自分の身体に合うか合わないかが判断できる。

身体に合うお店に出会うまでに時間を要した方もいらっしゃると思います。

フラットの手技は
元々アスリートに対してのスポーツマッサージがメインにあります。
ガッツリ揉まれたい、そんなアスリートに対応できるスポーツマッサージを
一般の人でも受けれるマイルドなレベルにしたオリジナル。

だからこそ
幅を利かせることができます!

ガッツリ系からゆるゆる柔らかい系まで。

 

あくまで、ベストは専属のトレーナーさんに施術してもらうこと。
でも、それがなかなか難しい時は気軽にご相談くださいませ!

スポーツマッサージからスポーツストレッチに鍼灸などで
コンディショニング致します!


ご相談はLINEからでもOK!
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あけましておめでとうございます! 実は6周年 名東区 フラット鍼灸院

名古屋市名東区上社 東山線上社駅から徒歩1分
鍼灸院&コンディショニングサロン『フラット』の山田修平です。

遅くなりましたが、

明けましておめでとうございます!
本年も昨年同様によろしくお願いいたします♪

 

実は、年が明けて間もない本日5日で

フラット6周年を迎えました!

何気に、名東区の上社にて開業して7年目がスタート。

なんだか怖いくらいに月日が経つのが早く感じます。
感覚的には昨年位に開業した??そんな感じ。

いまだに、新規でご来店いただく方には

「できて何年目くらいなんですか??」

と聞かれます。

「もうすぐ7年目がスタートしますね~」

なんてお伝えするとかなり驚かれます。

驚かれる・・・ということはまだまだフラットは地域に
根ざしていないということ。

今年はこれまで以上に名東区の皆さまに知っていただけるように
いろいろな取り組みをしていきたいと思います!

随時、新たな取り組みやイベントについてはLINEや
ブログ等でお知らせしていきますのでお見逃しなく!

ちなみにLINEはこちらから⇊

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2017年も残り僅か 年末年始のお休み 営業開始日のご案内

名古屋市名東区上社 名古屋市営地下鉄東山線「上社」駅から徒歩1分
鍼灸院&コンディショニングサロン『フラット』の山田修平です。

2017年も残りわずかとなりました。
やり残しが無いように、やり切って新年を迎えましょう!

 

年末年始は以下の日程でお休みをいただきます。

2017年12月31日(日)~2018年1月3日(水)

 

2018年1月4日(木)より通常通り営業します。

 

お休み中もLINEからはご予約&お問合せが可能です。
ご予約の空き状況については
こちらをご覧ください。

 

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美容鍼灸 タイミング 美肌周期  名東区の鍼灸院 フラット

名古屋市名東区上社駅から徒歩1分の
鍼灸院&コンディショニングサロン「フラット」の山田です。

空気の乾燥が激しくなってきました。
それとともに肌の感想も…。

そんなタイミングなのでしょうか?
近頃、新規の美容鍼灸のお客様がちょっと増えているような・・・、
そんな印象です。

さて、はやりの美容鍼灸ですが、受けるタイミングを
考えたことってありますか??

男性でも受けられる方が増えている美容鍼灸。
今回は20代から40代の女性に向けての記事になります。

◆女性には月経周期があります。

ざっと簡単に解説すると

卵胞期 → 排卵 → 黄体前期 → 黄体後期 → 月経期

という周期。

個人差はありますが、約28日周期のリズム。

卵胞期とは?

赤ちゃんを作るのに必要な「卵胞」(赤ちゃんの卵)をつくる準備期間。

排卵とは?

卵胞期につくられた卵胞が卵巣から排出されること

黄体(前期・後期)とは?

排卵が起こると、子宮という赤ちゃんの寝床になる場所をフカフカに
します。
イメージとしては赤ちゃんがゆったりと成長するための寝床づくりの期間

月経とは?

受精(赤ちゃん)が起こらなかった時に、フカフカにした子宮内膜の
赤ちゃん用のベッド部分を次の妊娠に向けて入れ替えます。
その過程で子宮内膜のフカフカした部分が剥がれ落ちます。

女性ホルモンの働きで起こるこの周期がいわゆる生理と呼ばれるものです。

◆美肌周期と月経周期の関係

実は、月経周期と深くつながりがあるのが美肌周期です。

卵胞期は「しっとり期」と呼ばれ
月経後の1週間は髪や肌ともにつやつやになる時期で
お化粧のノリもとても良い時期です。
特別なことをしなくても

「なんとなく最近肌の調子が良いな~」

とういのがこの時期です。

黄体期は「ベタベタ期」と呼ばれ
排卵後、受精卵が子宮に着床しやすいように環境づくりを
するタイミング。つまり身体が肌に気を使ってられない!
そんなタイミングです。

「何をやっても肌の調子が最近悪いわ!」

と感じるのがこのタイミング。

月経期は「かさかさ期」と呼ばれ
次の妊娠に向けての準備期。
ホルモンの分泌が無くなるので、潤いが無くなります。

潤いが無い=肌が弱い時期

です。
このタイミングでのケア(保湿など)はとても重要です。

潤いが無いのにガシガシ洗顔・・・駄目ですよね~。

◆フラットでの美容鍼灸

月経周期をご自身で把握して、どのタイミングで施術を受けるか
判断していただければ、と思います。

卵胞期の何をやっても肌が良い反応をしてくれる時に受けていただくと
よりお肌の質は向上!

黄体期の何をやっても肌の状態が悪い時に受けていただくことで
そのタイミングで同時に現れる不定愁訴(肩こりや腰痛・頭痛など)の
症状を落ち着かせていつもよりはちょっと楽に!

月経期であれば、生理痛の緩和やイライラを落ち着かせること
可能に!

どのタイミングが良いか、ご相談も受け付けております!

月経期は潤いが無い時期でもあり、鍼の痛みを感じやすい
そんなタイミングであったりします。

受けてみたいけれど、初めてで不安だ!という方がほとんど。
LINEからでもOKです。


気軽にお問い合わせください♪

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