ステイホーム中の家飲みでコロナ太りしていませんか?

6月19日からようやく県をまたいだ移動の制限が解除されますね。

国道302号線の電光掲示板に「県をまたいだ移動は控えましょう」という注意喚起はいつまでなんだろうか、と気になってはいましたが、いよいよ解除されます。ちょっと安心!

長らく続いたステイホーム期間。

おかけで外食も出来ず家飲みでコロナ太りしたわ!という人も多いはず。

この記事では、太ってしまった身体のリカバリーにオススメなことを紹介していきます!

早めの対処がとても大事なので是非チャレンジしてみてください♪

もくじ

ステイホーム中に増えたデスクワーク

ステイホーム中にする事が無くてスマホを操作する時間が増えてしまったという人、多いと思います。

会社での仕事が在宅に切り替わり、自宅とはいえ慣れない環境でのデスクワーク。

他にも、これまでは新幹線や飛行機に乗って出張していたのが行かなくてもオンライン会議でできてしまうことがわかり、会議がかなり増えてしまったという声も。

便利な世の中、通勤、通学で外に出て少しの時間でも運動していたのがすべて自宅になったことで確実にデスクでの時間が増えたのは間違いありません!

ステイホーム中に増えた家飲み

外出自粛により、外食ができなくなりました。

特に、外でお酒を皆でワイワイ飲むのが好きな方にはそれができず大きなストレスに!

とはいっても、お酒は飲みたいから、と自宅でお酒を飲む人が増えました。
オンライン飲み会なんてのも出てきましたね!

息子さんが仕事帰りに飲みに行けず、家で飲むようになったというご家庭では、息子と晩酌出来てうれしい!という声も。

空き缶回収の日、ふと回収所を見てみると以前よりもお酒の空き缶が増えているように感じませんか??

これまでよりも随分とお酒の消費が増えてしまったんだろうと思います。

お酒にはカロリーの高いものがあります。

結果的にそれの飲み過ぎで太った、とかお酒とともに食べ過ぎたという人が体重増につながっているのは間違いありません。

暑い時に飲むと美味しいビールは高カロリー!

暑い時期に飲むビール。一口目が何とも言えないくらい美味しい!と感じる人は多いはず。

実はビールは高カロリーなアルコール飲料で、350㎖缶でお茶碗1杯分の白米くらいのカロリーがあります。つまり、白米を食べなくてもビールを飲んだら白米を食べたのと変わらないカロリー摂取に!

暑い時期は汗もかくので、汗をかいた時に飲むスポーツドリンクなども実は高カロリーです。

だから飲みすぎると飲み物だけで太ってしまいます。

芸能人だってコロナ太りしている!

コロナの影響で様々なテレビ番組の撮影ができず、芸能人の皆さんも仕事が出来ず我々と同様にステイホームに追い込まれていました。

最近、ようやくドラマなどは撮影が再開したという情報が流れましたね。

ある番組内で俳優の篠原涼子さんが

「コロナで3キロ増えました」と嘆いていました。

体調管理に気をつけている俳優さんですら、コロナ太りに追い込まれているのだから、気を抜いている人はあっという間に増えますね。

一般人は、体重が増えても、その現実から逃れるために体重計に乗らない!という人が多いかもしれませんが。

そういうわたしは現実逃避せず3キロほど増えた事実を受け止め、焦って只今減量中!

ポイントをおさえての原料が大事なのでそこをご紹介します!

体重が増えてしまった原因を考える

やみくもに減量を始めるのは得策ではありません。

まずは、ステイホーム期間中に生活がどう変わって、結果自分のとったどんな行動で体重が増えたか考えましょう!

  • 運動できず運動不足に陥ったが、食欲は変わらずいつもの量食べていた。
  • 外食できないストレスから家飲みが増え、食欲も増えた。
  • 在宅時間が長くなったが食事量の変化はない。ただ間食が増えた。
  • 通勤、通学しなくて良くなったため生活リズムが狂い、食事の時間が変わった。

など、振り返ってみるとステイホームが始まる前と後では変わった部分ありませんか?

まずはそれをリストアップしましょう!

体重が増えた原因を改める!

リストアップして、体重が増えた原因がこれかな、という目星がついたらまずそこから生活を改めてみましょう!

新たに何かに取り組むのではなく、生活を元に戻すだけなので大きなチャレンジではありません。

新しいことに取り組むとなると、定着までに時間がかかります。

でも、これまでやってきたリズムに戻すだけなので、意識すればすぐにできるはずです!

まず取り組むべきことは、元の生活に戻すことです。体重が増えた原因はステイホームが始まる前と後で変わった自分の行動です。

その行動が知らず知らずのうちに体重を増やす行動になってしまっていたのでそこをまずは正すことから始めましょう!

ステイホーム中の家飲みでコロナ太りしていませんか? のまとめ

ステイホーム中にコロナ太りしてしまった!という方、なるべく早くもとのリズムに戻すのが大事ですよ!

元の生活に戻せたら次のステップです!短期間で増えた体重は短期間で戻せる可能性があります。諦めると定着してしまうので早め早めに行動に移しましょう!

どうしていいかわからない!という方は気軽に当店にご相談くださいね!ご相談お待ちしております!!

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この記事を書いた人

名古屋市名東区上社にあるフラット鍼灸院は、その場限りの施術ではなく、肩こりや腰痛などの姿勢が悪いことで起こる様々な現代人の悩みを根本から改善していく施術と、いつまでも若々しくいるためのアプローチを美容鍼で行う鍼灸院です。日々のケア方法やオススメの施術についてなどの情報発信します。

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