女性のためのひめトレエクササイズ指導

こんなお悩みありませんか?

なかなか人には相談できないデリケートなお悩み

たった5分でOK!!のひめトレポールを使った簡単エクササイズ「ひめトレエクササイズ(ひめトレ)」でこれらのお悩みが解決します!

テレビやメディアでも話題の

骨盤底筋群

を活性化させるひめトレで女性らしさを取り戻しましょう!

どうしてひめトレが必要?

年齢を重ねると性別関係なく、骨盤底筋群が緩みます。男性と比べて尿道が短い女性は、ちょっとしたくしゃみで尿漏れしてしまうことも。

特に出産を機に骨盤底筋群が緩んでしまうので、産後10〜20年たった頃に尿もれで悩む方が増えます。

早い方は40代前半から尿もれで悩んでいる人も!

骨盤底筋は骨盤の底にあり、肛門、尿道、膣を締める働きがあります

しっかり取り組めば尿漏れも改善!

頻尿、尿漏れの原因は骨盤底筋群が緩むことで起こると言われています。

逆にいえば、骨盤底筋群を鍛えることで症状が改善できるってこと!その骨盤底筋群のトレーニングに特化したのがひめトレポールを使った

ひめトレエクササイズです!

骨盤底筋群のトレーニングをすることで、肛門、尿道、膣を締める働きが強くなり、頻尿や尿漏れが改善します。

しっかり骨盤底筋群が活性化するとウエストも引き締まる!

骨盤底筋群が緩むことで、内臓が下垂してしまい下腹部がポッコリと突き出る通称「ポッコリお腹」に。

骨盤底筋群と連動して働く「腹横筋」もひめトレで活性化させることができます。しっかり取り組むことで姿勢の改善とウエストの引き締めにもなります!

尿もれが改善し、綺麗な姿勢に、そしてウエストも引き締まって女性が女性らしい身体のラインに。

ひめトレは女性のお悩み解決にも、なりたい姿の実現のためにも必要です。

ひめトレはこんな方にオススメ♪

当店がおすすめするひめトレは

  • 運動が嫌い
  • 継続するのが苦手
  • できれば簡単なのが良い

という方に向いています。

ひめトレはたった5分でできる簡単エクササイズです。

個人差はありますが、ひめトレポールに座るだけでも変化を体感できる人もいます。

骨盤底筋群のトレーニング方法はメディアなどで色々と紹介されています

トレーニングも相性なので、必ずしもひめトレでなければいけないことはありません。骨盤底筋群をトレーニングして活性化できていたら過程のトレーニング内容は違っても問題ありません。

まずは体験会から

体験会は随時開催しています。

お一人、またはお友達やご家族と一緒に体験も可能です。
※上限4人まで

ひめトレエクササイズ指導

エクササイズと合わせて、どうしてひめトレが女性の身体に必要なのか、もあわせて解説しながらエクササイズ指導を行います。

指導時間約30分¥3,300(税込)

ひめトレエクササイズ指導の流れ

STEP
セルフモニタリング

今の状態を確認します

STEP
感覚入力

緩んだ骨盤底筋群に刺激を入れます

STEP
エクササイズ実施

骨盤底筋群を活性化させるエクササイズを行います

STEP
エクササイズ終了&セルフモニタリング

エクササイズ前後で身体の変化を確認します

STEP
アフターフォロー

効果を体感後に自宅で実際に行うにあたっての注意点や、お客様からの質問・疑問点をお聞きします。
※わからないわからないことや気になる事、気軽に聞いてくださいね。

グループ指導も承っております